宝宝睡觉要改正哪些习惯？
1、昼夜颠倒。由于宝宝在妈妈的子宫里没有白天和黑夜的区分，所以宝宝出生后也是没有昼夜的概念去睡，这就需要家长去帮宝宝树立白天和黑天的概念。专家表示，宝宝的4-8周就已经具备区分昼夜的能力了，也会形成了自己的生物钟。所以家长调整宝宝昼夜颠倒的方法就是控制住宝宝白天睡觉的时间，只要宝宝白天小睡超过3小时，就需要把宝宝唤醒，多和宝宝说话。 2、上午小睡过长。有些家长表示自家宝宝每天一大清早就会哇哇大哭，吵得自己睡不好觉，等给宝宝喂完奶后，宝宝反而又去睡“回笼觉”了。其中这种宝宝起床太早的习惯也是一种不良的睡眠习惯，尤其是当宝宝上午睡很久时，下午就会很精神，不愿意睡觉，等到晚上玩累了，又会早早睡觉，形成恶性循环。针对这种喜欢“早睡早起”的宝宝，家长要适时地帮他调整，尤其要控制住宝宝上午睡觉的时间，让宝宝的睡眠规律回到正轨上来。 3、晚上睡得晚。还有一些家长表示自家宝宝每天晚上都要睡的很晚，一到晚上就精神抖擞，面对这样的宝宝也是家长特别“愁”，毕竟大人白天还需要上班，这样熬可不行。面对这样的宝宝，家长可以让宝宝在睡前的2-3小时之内不要睡觉，并且也要控制宝宝下午睡觉的时间；另外睡前不要和宝宝玩，以免刺激宝宝更加兴奋，可以给宝宝洗个澡，按按身上，喂完奶后，将灯光调暗，给宝宝一个睡觉的氛围，等待宝宝入睡。 4、需要哄睡。对于新生儿来说，他们都不具备自主入睡的能力，需要大人进行哄睡。但是等宝宝2-3个月之后，宝宝就已经能自主入睡了，这时家长就要训练孩子自主入睡的能力，不能一哭就抱，否则会形成宝宝严重依赖哄睡的习惯。当宝宝再哭闹要哄睡时，家长可以先。宝宝睡前做这4件事身体更健康
1、跟随宝宝的休息规律 一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。 2、睡前做点放松活动 在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。 3、让丈夫多行动 让丈夫分担夜里喂奶的责任，如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。 4、适量锻炼 适当的断粮能改善睡眠吗?适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使。
